Banaan: tervisele kasulik, omadused ja vastunäidustused

Banaanid on populaarne toit, millel on meeldiv aroom ja tekstuur. Need kustutavad kiiresti nälja, kuna on toitvad ja väga tervislikud. Toitumisspetsialistide sõnul on raske leida teist toitu, millel oleks nii harmooniline ja tasakaalustatud toitainete koostis. See vili on oma toiteväärtuse ja suhteliselt madala kalorsusega sisalduse tõttu paljudes dieetides. 100 grammi sisaldab umbes 90 kalorit.

Need eksootilised puuviljad sisaldavad suures koguses kasulikke aineid, millel on positiivne mõju kogu kehale. Nende maitse teeb neist nii täiskasvanute kui ka laste lemmikud. Sportlased tarbivad sageli banaane, kuna need aitavad kiirendada lihasmassi kasvu. Vaatamata nende populaarsusele ja eelistele ei ole kõik aga teadlikud banaanide kahjulikust mõjust, mis, kuigi haruldane, võib vale tarbimise korral organismile mõjuda.

Banaani üldised omadused

Banaanid kasvavad peamiselt subtroopikas ja troopikas. Neid kasvatatakse aga ka Kesk- ja Lõuna-Ameerikas. See mitmeaastane rohttaim kuulub banaaniliste sugukonda, ühekojaliste klassi ja katteseemnetaimede hõimkonda.

Puuviljad pole ainult kollased. Need võivad olla mustad või punased. Seišellidel kasvavad kuldsed banaanid. Nende hõrgutiste maitse ja välimus sõltuvad sordist.

Kas see on puuvili, mari või ürt?

Vähesed inimesed teavad, et banaan ei ole puuvili. Tegelikult ei eksisteeri botaanikas terminit "puuvili". See on levinud termin, mida kasutatakse suurte ja magusate puuviljade kirjeldamiseks. Puuviljad on taimeorganid, mis aitavad paljuneda. Marjad on teatud tüüpi puuviljad. Neil on nahk, mahlane viljaliha ja seemned.

See, mida inimesed tavaliselt banaanipuu tüvena peavad, on tegelikult paljas juurestik. See tüvi võib ulatuda 10 meetri kõrguseks ja 40 cm läbimõõduga. Taimele on iseloomulikud massiivsed ovaalse kujuga lehed, mis võivad ulatuda üle 1 meetri laiuseks ja 3 meetri pikkuseks.

Ühend

Seda delikatessi peetakse toitvaks ja energiarikkaks tooteks. Umbes veerand viljalihast moodustavad suhkrud ja süsivesikud ning kolmandik kuivaine. Viljaliha koosneb tärklisest, valkudest, pektiinidest, kiudainetest ja eeterlikest õlidest, mis annavad marjale õrna aroomi.

Kuna vili sisaldab tärklist, on kõige parem seda süüa küpselt. Valmimata marjad aeglustavad seedimist ja tekitavad raskustunnet.

Puuviljad on rikkad ka keha normaalseks toimimiseks vajalike ainete poolest:

• vitamiinid (A, B, E, K, C);
• mangaan;
• fosfor;
• vask;
• tsink;
• raud.

Tänu sellisele rikkalikule koostisele kasutatakse toodet mitmesuguste haiguste raviks ja ennetamiseks.

Teile võivad huvi pakkuda:

Seemneteta granaatõun: ristlõike välimus, eelised ja kahju
Granaatõun on üks populaarsemaid ja iidsemaid taimi, mille teralisi vilju inimesed armastavad nende maitse pärast...Loe edasi…

Banaanide kasulikkus tervisele

See eksootiline mari on tänu oma olulistele toitainetele kasulik paljude haigusseisundite puhul. Esiteks ja eelkõige on see vili suurepärane antidepressant. Tarbimisel suurendab see serotoniini vabanemist, mis aitab leevendada depressiooni ja võidelda stressiga.

Need puuviljad leevendavad kiiresti näljatunnet, mistõttu neid kasutatakse sageli dieettoitumises.

Mehed söövad banaane potentsi parandamiseks. Banaanid parandavad sperma kvaliteeti ja toodavad aktiivsemaid spermatosoide. Eksperdid usuvad, et see vili on looduslik afrodisiaakum.

Üldised kasulikud omadused

Eksootilised marjad parandavad kogu keha toimimist. Nende eelised on järgmised:

• lihasvalu kõrvaldamine ja krampide tekkimise ennetamine;
• lõõgastumine pärast rasket intellektuaalset tegevust;
• mao limaskesta kaitsmine haavandite tekke eest, happesuse taseme vähendamine;
• soolefunktsiooni normaliseerimine;
• kõrge vererõhu alandamine;
• luukoe tugevdamine;
• nägemisteravuse normaliseerimine;
• onkoloogiliste patoloogiate arengu ennetamine;
• unetuse kõrvaldamine.

Toodet kasutatakse ka kosmetoloogias. Regulaarne kasutamine parandab naha seisundit. Banaanimassi kasutatakse erinevate maskide valmistamiseks.

Banaaniõie tinktuuri kasutatakse rahvameditsiinis bronhiidi raviks. Banaanimahlal on rahustavad ja krambivastased omadused. Selle kaaliumisisaldus parandab veresoonte tervist ja üldist südame-veresoonkonna funktsiooni.

Marjade söömine aitab palaviku ajal alandada kehatemperatuuri ja leevendada kõhukinnisust. Teadlased on läbi viinud mitmeid uuringuid ja jõudnud järeldusele, et banaanid võivad aidata nikotiinisõltuvusest üle saada.

Kuivatatud banaanid on samuti populaarsed. Neil on arvukalt tervisega seotud eeliseid, kuid on oluline meeles pidada, et need on kaloririkkamad, seega ärge liialdage nendega.

Koori kasutatakse keetiste ja leotiste valmistamiseks. Toores vormis kasutatakse seda hammaste valgendamiseks ja näonaha seisundi parandamiseks.

https://www.youtube.com/watch?v=i4bZOmEHbJs

Kasutamine lastele

Selle eksootilise puuvilja vaieldamatu eelis on hea talutavus. See põhjustab harva allergilisi reaktsioone. Seetõttu lisatakse banaanid laste toidusedelisse esimesel eluaastal. Kaalium, kaltsium, raud, vitamiinid ja aminohapped aitavad lapsel korralikult areneda.

Toode mõjub positiivselt närvisüsteemile. Igapäevasel kasutamisel muutuvad lapsed vähem agressiivseks ja kapriisseks. Samuti on täheldatud, et see eksootiline mari aitab parandada koolilaste tähelepanuvõimet. Nad mäletavad uut teavet kiiremini ja kergemini ning saavad ülesannetega hakkama. Selle tulemusena on lapsed paremini võimelised toime tulema füüsilise ja intellektuaalse stressiga.

Marjad eemaldavad organismist ka liigset vedelikku ja toetavad südame-veresoonkonna korralikku talitlust. Beetakaroteen parandab nägemist.

Nohu korral sega viljaliha pastaks ja lisa väike kogus keedetud vett. Lima eemaldamise parandamiseks võta teelusikatäis kogu päeva jooksul.

Mis kasu on banaanidest naistele?

Selle eksootilise toote positiivne mõju naise kehale ei saa märkamata jääda.

Regulaarne tarvitamine aitab naistel PMS-i sümptomitega toime tulla. Banaanidel pole mitte ainult rahustav toime, vaid need leevendavad ka kõhuvalu. Samuti aitavad need ennetada migreeni.

Naha ja juuste jaoks

Naised kasutavad sageli banaanimaske. Regulaarne kasutamine on näidanud kortsude silumist, nahatooni parandamist ning vananemise ja kuivuse tunnuste kõrvaldamist.

Akne on naiste jaoks suur probleem. Küps banaanikoor aitab selle vastu võidelda. Hõõru koore pehmet osa oma näole 10 minutit. Kõige parem on seda teha õhtul ja jätta see üleöö peale.

Samuti paraneb selle eksootilise toote mõjul juuste seisund:

1. Haprad juuksed saavad jõudu juurde.
2. Kahjustatud juuksed taastatakse.
3. Nende kasv kiireneb.

Teile võivad huvi pakkuda:

Hurma: kasu ja kahju kehale, vastunäidustused ja omadused naistele ja meestele
Kaki on üks tervislikumaid toiduaineid. Selle maitse, toiteväärtused ja dieetilised omadused muudavad selle…Loe edasi…

On teada, et juuste väljalangemine võib olla sagedase stressi tagajärg. Banaanid suurendavad stressikindlust, mis vähendab järk-järgult juuste väljalangemist.

Maski valmistamiseks võib segada viljaliha jogurti, oliiviõli ja munaga. Kandke segu umbes 30–60 minutiks nahale. Seejärel loputage veega ja peske šampooniga.

https://www.youtube.com/watch?v=m_61uqFAO74

Menopausi ajal

Menopausiga kaasnevad hormonaalsed muutused. Sel perioodil peaksid naised oma toitumisele erilist tähelepanu pöörama. Õigete toitude söömine aitab neil menopausi spetsiifiliste sümptomitega toime tulla. Oluline on oma toidusedelisse lisada mineraalide ja vitamiiniderikkaid toite. Banaanid on üks selline toit. Need aitavad toksiine välja viia, varustavad keha toitainetega ja parandavad seedimist.

Viljad aitavad parandada ka meeleolu, mis on väga oluline hormonaalse tasakaalutuse korral tekkida võivate äkiliste depressiooni- või agressiivsushoogude ajal.

Kaalulanguse jaoks

Naised pühendavad oma välimusele palju aega ja vaeva. Hea vormi saavutamiseks on oluline lisaks treeningule ka oma toitumist kohandada. Siiski ei tohiks päevas süüa rohkem kui kolm keskmise suurusega banaani.

Troopilistes marjades leiduv kaalium eemaldab naatriumisoolasid, mis aitab eemaldada liigset vedelikku ja vähendada turset. Samuti loputavad need organismist välja jääkaineid ja toksiine. Seega aitavad puuviljad kaalulangusele kaasa.

See ülimalt toitev toit aitab kustutada nälga ja ennetada ülesöömist. Eksperdid soovitavad banaanipõhiseid paastupäevi üks või kaks korda kuus.

Libiido suurendamiseks

Troopilistel puuviljadel on positiivne mõju mitte ainult naiste tervisele ja ilule. Regulaarne tarbimine suurendab märkimisväärselt libiidot. Need annavad kehale energiat ja stimuleerivad endorfiinide, õnnehormooni, tootmist. Selle tulemusena suureneb seksuaalne iha. See efekt saavutatakse olenemata sellest, kas puuvilju tarbitakse toorelt või kuivatatult.

Tugeva menstruatsiooni korral

Menstruatsiooniga kaasneb sageli mitmesuguseid ebameeldivaid aistinguid. Paljud naised kogevad tugevat alakõhuvalu ja rohket verejooksu. See seisund mõjutab negatiivselt ka nende meeleolu.

Üldise ebamugavuse leevendamiseks soovitavad eksperdid lisada banaane oma igapäevasesse toidusedelisse. Need stimuleerivad progesterooni tootmist, mis vähendab menstruaalverejooksu. Banaanipüreega võib segada veidi kodujuustu. See roog võib asendada söögikorda.

Raseduse ajal

Tulevase ema toitumine peaks olema täis tervislikke toite, sest ta hoolib mitte ainult enda, vaid ka lapse tervisest. Puuviljade eelised raseduse ajal:

• seedetrakti funktsiooni normaliseerimine;
• oksendamise kõrvaldamine;
• toksikoosi sümptomite leevendamine;
• närvisüsteemi stabiliseerumine;
• turse kõrvaldamine.

Imetamise ajal

Imetamisega kaasneb mitmeid piiranguid, kuna imetav ema peab teatud toite vältima. Banaanid on aga ühed neist, mida sel perioodil võib ja tuleks tarbida. Need pakuvad täiendavat toitainete allikat ja aitavad leevendada kõhukinnisust.

Puuviljade mõjul muutub emapiim küllastunumaks ja seda toodetakse suuremates kogustes.

Banaanide peamised vastunäidustused ja kahju

Kuigi banaanidel on organismile positiivne mõju, on teatud seisundid, mille korral tuleb nende tarbimist vältida. Peamised vastunäidustused on järgmised:

1. Diabeet. See toode sisaldab suures koguses suhkrut, mis võib tõsta veresuhkru taset.
2. Tromboflebiit. Kui banaanides sisalduvad ained tungivad kehasse, põhjustavad need vere paksenemist.
3. Suurenenud vastuvõtlikkus marjadele.
4. Ärritunud soole sündroom.

Ülekaalulised inimesed peaksid selle toote tarbimisel olema ettevaatlikud. Soovitatav on mitte rohkem kui üks portsjon päevas.

Küpsed puuviljad sisaldavad rohkem tärklist kui küpsed. See aine võib põhjustada suurenenud gaase, puhitust ja seedehäireid.

See aitab vältida lapse seedesüsteemi negatiivseid reaktsioone. Samuti on oht allergiliste reaktsioonide tekkeks.

Banaanide säilitamisel ja transportimisel tuleks olla eriti ettevaatlik. Meie riigis neid ei kasvatata ja säilivusaja tagamiseks töödeldakse neid mitmesuguste kemikaalidega, millel on tervisele negatiivne mõju. Seetõttu tuleks banaane enne tarbimist hoolikalt pesta.

Hommikul tühja kõhuga

Küsimus, kas seda delikatessi peaks hommikul tühja kõhuga sööma, on ekspertide seas vaidluste allikaks. Mõned väidavad, et marjad soodustavad seedimise korralikku toimimist, teised aga usuvad, et need aeglustavad seedimist ja tekitavad raskustunnet. Parim aeg marjade söömiseks on lõuna- või õhtusöök. Oluline on süüa ainult küpseid puuvilju.

Südamepuudulikkuse või stenokardiaga inimesed peaksid vältima banaanide söömist tühja kõhuga, kuna see suurendab kaltsiumi ja magneesiumi tasakaalutuse riski veres.

Enne magamaminekut

Eksperdid soovitavad seda maiust öösel vältida. See on peamiselt tingitud selle toiteväärtusest, mille seedimine võtab aega. Banaani söömine ja seejärel otse magamaminek on retsept rahutuks ööks.

Need sisaldavad ka kaaliumi, millel on diureetikumid ja mis võivad esile kutsuda ärevust. Nende kõrvaltoimete vältimiseks ja hea une tagamiseks on kõige parem süüa banaane paar tundi enne magamaminekut.

Banaanide õige kasutamine gastriidi korral

On üldteada, et banaanid on üsna toitvad. Seetõttu tekib sageli küsimus, kas neid võib gastriidi korral tarbida või mitte. Gastroenteroloogid soovitavad neid mõõdukalt tarbida. Kuigi see delikatess ei põhjusta olulist kahju, võib see esile kutsuda ebameeldivaid sümptomeid.

Mõõdukas koguses aitab toode kaasa:

• ainevahetuse kiirenemine;
• kahjulike mikroorganismide jaoks ebasoodsa keskkonna loomine maos;
• stressi vähendamine.

Kasutamine sõltub ka happesuse tasemest. Kui seisundiga kaasneb suurenenud happesus, normaliseerib regulaarne tarbimine selle taset ja aitab leevendada kõrvetisi.

Kui happesuse tase on madal, tuleks marjade kogust vähendada miinimumini.

Atroofilise gastriidi diagnoosimisel soovitavad arstid sageli toidule lisada troopilisi puuvilju. Need puuviljad sisaldavad magneesiumi, millel on positiivne mõju mao limaskestale ja mis soodustab selle taastumist.

Teile võivad huvi pakkuda:

Banaanide kasvatamise iseärasused kodus
Oli aeg, mil banaane sai osta ainult Moskvast. Nüüd peavad paljud seda ebatavaliseks, sest see vili...Loe edasi…

Banaani kasutamine meditsiinilistel eesmärkidel

Banaani viljaliha ja koort kasutatakse sageli meditsiinilistel eesmärkidel. Rahvameditsiinis on palju nendel põhinevaid retsepte. Toote rikkalik keemiline koostis võimaldab seda kasutada mitmesuguste seisundite ennetamiseks ja raviks:

1. Banaanitarretis. Kasutatakse lima lahtistamiseks ja hingamise hõlbustamiseks külmetushaiguste korral. Selle valmistamiseks võta üks banaan, veidi suhkrut ja keev vesi. Jahvata ja sega. Kui suhkur on lahustunud, kurna tarretis. Joo seda soojalt 2-3 korda päevas.

   

2. Liigne kaal. Soovitud efekti saavutamiseks purusta üks puuvili ja sega see 1 tassi keefiriga. Tulemuseks on täidlane ja maitsev jogurt.
3. Immuunsüsteemi turgutamiseks proovige energiajooki, mis on valmistatud mee, banaani, porgandi, sidruni ja apelsinimahlaga. Segage kõik kokku ja jooge enne sööki.

Keha kahjustamise vältimiseks tuleks troopilisi puuvilju tarbida piiratud kogustes.

Piimaga

On levinud eksiarvamus, et puuviljade ja piima kombineerimine võib põhjustada puhitust. See reaktsioon ilmneb aga soole- või mao talitlushäirete korral. Nõuetekohase seedetrakti talitluse korral on segu hästi talutav ja avaldab positiivset mõju.

Parim on neid protseduure teha 1-2 korda nädalas. Oluline on kasutada lõssi.

Nägemise jaoks

See troopiline delikatess sisaldab A-vitamiini, millel on positiivne mõju nägemisteravusele. Samuti aitab vili säilitada ja kaitsta silmarõhku. Regulaarne tarbimine parandab öönägemist.

Vererõhu normaliseerimiseks

See eksootiline toode aitab normaliseerida vererõhku. Kaaliumi, naatriumi antagonisti, leidub marjades üsna suurtes kogustes.

Väline kasutamine

Banaanikoort ja -tselluloosi kasutatakse kosmetoloogias noorendavate ja toonivate maskide valmistamiseks. Kasulikud omadused:

• epidermise taastamise protsess kiireneb;
• Rakkude enneaegne vananemine on takistatud;
• Epidermis on küllastunud vajaliku koguse vedelikuga.

Koor, nagu ka viljaliha, sisaldab palju kaaliumi, rauda, ​​joodi, magneesiumi ja muid kasulikke aineid.

Kuivale nahale mõeldud maskid valmistatakse banaanidest, munakollastest, oliiviõlist ja kaerahelvestest. Rasuse naha jaoks sobib kõige paremini banaanipüreest, meest ja sidrunimahlast valmistatud mask. Seda protseduuri võib korrata 2-3 korda nädalas.

Vastused korduma kippuvatele küsimustele

Banaanid on täis elutähtsaid vitamiine ja mineraale. Õigesti tarbides soodustavad need tervet keha talitlust. Liigne tarbimine võib aga negatiivselt mõjutada heaolu.